Hi, ich bin Roman
Mit mir im Coaching lernst du, wie du deinen Körper endlich wieder verstehen kannst – statt ständig gegen ihn zu kämpfen.
How it started
Alles begann im Gym.
Damals war Training einfach nur mein Ausgleich – ein Moment nur für mich, um den Kopf freizubekommen. Ich hätte nie gedacht, dass genau dieser Ort irgendwann mein Leben verändern würde.
Während ich im Training stärker wurde, merkte ich, wie leer sich mein Arbeitsalltag anfühlte. Schichtarbeit, ständig neue Arbeitgeber, immer das gleiche Spiel: funktionieren, weitermachen, hoffen, dass es irgendwann „passt“.
Aber tief in mir wusste ich – das hier erfüllt mich nicht.
Im Gym dagegen fühlte ich mich lebendig.
Da war dieses Gefühl, wenn du den letzten Satz schaffst, obwohl dein Kopf schon aufgegeben hatte. Dieses kleine „Ich kann mehr, als ich dachte“.
Das hat etwas in mir verändert.
Passion
Ich begann, mich immer tiefer in das Thema Training und Ernährung einzuarbeiten. Nicht aus Zwang, sondern aus Neugier und Begeisterung.
Und plötzlich kamen Freunde auf mich zu, wollten wissen, wie ich es geschafft habe, meinen Körper und meine Energie so zu verändern. Ich half ihnen – beim Abnehmen, beim Dranbleiben, beim wieder Wohlfühlen.
Und genau da wusste ich: Das ist mein Weg.
Vegan Coaching
2017 entschied ich mich aus verschiedenen Gründen, auf eine vegane Ernährung umzusteigen – und das sehr radikal von einen Tag auf den anderen.
Ein Jahr später begann ich eine Fitnesstrainer-Ausbildung neben der Arbeit, zwischen Nachtschichten, mit müden Augen, aber mit einem klaren Ziel:
Menschen dabei zu helfen, das zu spüren, was ich im Gym gespürt habe. Kraft. Selbstvertrauen. Leichtigkeit.
Irgendwann kam der Moment, an dem ich wusste: Ich kann nicht länger auf „später“ warten.
Ich kündigte und machte mich selbstständig.
The biggest change of my life
2022 zog ich auf ein Segelboot und erfüllte mir damit einen großen Traum: frei zu leben, etwas mehr von der Welt zu sehen und gleichzeitig das tun zu dürfen, was ich liebe.
Ich bin unglaublich dankbar, dass ich heute von überall aus Menschen auf ihrem Weg begleiten darf – egal, ob sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach wieder in Einklang mit sich selbst kommen möchten.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du Training und Ernährung so nutzt, dass sie dich unterstützen – statt dich zu überfordern.
Im Einklang mit deinem Zyklus, mit deinem Alltag und mit dem, was dir wirklich guttut.
Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man funktioniert, aber innerlich leer ist.
Und ich weiß auch, wie unglaublich es ist, wenn man endlich wieder spürt, wozu man wirklich fähig ist.
zyklusbasiertes Training
In den vergangenen Jahren habe ich mit meinem Coaching über 70 Personen geholfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen.
Seit über einem Jahr passe ich die Trainingsplanung meiner weiblichen Klienten nach ihrem Hormonzyklus an. Schnell stellten wir dabei gemeinsam positive Auswirkungen fest.
Die Trainingsleistung verbessert sich durch diese noch individuellere Anpassung merklich. Auch die Regenerationsphasen werden besser planbar.
Effektiv und individuell
Aufgrund der positiven Ergebnisse ist zyklusbasiertes Training fester Bestandteil meines Coachings geworden.
Über zahlreiche Bücher tauche ich noch immer tiefer in dieses Thema ein. Das Feedback meiner Kundinnen hilft mir zusätzlich, diese Art der Trainings- und Ernährungsanpassung noch präziser durchzuführen und zu verbessern.
Ziel ist es, die Reise zu deinem Ziel so effektiv und gleichzeitig angenehm wie möglich zu gestalten.
