Hi, ich bin Roman
In meinem Coaching lernst du, wie du deine sportlichen Ziele im Einklang mit veganer Ernährung und unter Berücksichtigung deines Hormonzyklus erreichen kannst.
How it started
Vor 8 Jahren war ich zum ersten Mal im Gym. Damals war ich mit meinem Körperbild sehr unzufrieden. Wie die meisten wollte ich Fett abbauen und Muskeln aufbauen.
Ich dachte zu diesem Zeitpunkt nicht daran, dass die Themen Training und Ernährung bald einen wesentlichen Teil meines Alltags bestimmen würden.
Die ersten Ergebnisse machten sich schon innerhalb weniger Wochen im Spiegel bemerkbar. Es motivierte mich zu sehen, wie ich meinen Körper formen und die Gewichte im Training stetig erhöhen konnte.
Mit jedem Training wuchs mein Interesse am Kraftsport und hat mich bis heute nicht mehr losgelassen.
Cruelty free
2017 hat sich mein Fleischkonsum auf etwa 400 Gramm pro Tag erhöht und im Keller lagern neben 15 Kilo Thunfisch auch über 30 Liter Milch.
Durch Zufall komme ich über mehrere Dokumentationen mit der Fleischindustrie und Massentierhaltung in Berührung.
Diese Filme haben in mir ein radikales Umdenken im Bewegung gesetzt.
Bereits am nächsten Tag versuche ich so gut es geht alles tierische wegzulassen und meine neue Ernährung mit dem Ziel Muskeln aufzubauen in Einklang zu bringen.
Vegan Coaching
Neben meinem eigenen Training und meinem Job als Metalltechniker half ich in meiner Freizeit auch anderen Menschen dabei, ihre sportlichen Ziele zu erreichen.
Da der Kraftsport und die Ernährung einen Großteil meines Alltags einnahmen und mir viel Freude bereitete, entschloss ich mich zusätzlich zu meinem bis dahin angehäuften Wissen, eine Ausbildung zum Dipl. Ernährungs- & Fitnesstrainer zu machen.
Nach dem erfolgreichen Abschluss startete ich in meine Selbständigkeit. Erst nebenberuflich und seit 2020 hauptberuflich.
The biggest change of my life
2021: Trotz der eigenen vier Wänden, passt der Alltag immer weniger zu den Vorstellungen und zum Bedürfnis nach Abwechslung.
Die immer gleichen Abläufe in der immer gleichen Umgebung bestätigen immer mehr das Gefühl, dass ankommen nichts mit einem Ort, sondern mehr mit der eigenen Zufriedenheit zu tun hat.
Niemand ahnte, dass die darauffolgenden Veränderungen solche Ausmaße annehmen würden.
Der Plan einen Van auszubauen und durch Europa zu reisen, wandelte sich bald zu etwas größerem. Zu etwas ungewöhnlicherem.
Let's go offshore
Im Winter 2021 beginnt die intensive Suche nach einem passenden Segelboot.
Das Haus ist verkauft, der Job gekündigt. Ich arbeite nun komplett selbstständig und habe alle „Sicherheiten“ aufgegeben.
Und mit diesem Prozess fällt auch eine ganze Menge Ballast ab.
Endlich fühlt sich das Leben so an, wie ich es mir vorgestellt habe.
Nach 3 Monaten Vorbereitungs-Arbeiten in einer Werft in Dänemark, werfen wir im Sommer 2022 in Svendborg die Leinen los.
Ohne nennenswerte Erfahrung und ohne Segelschein segeln wir mit unserem autarken Segelboot Richtung Süden. 4.200 Kilometer später, im Dezember 2022, erreichen wir die kanarischen Inseln vor Westafrika.
Und diese Reise ist noch lange nicht vorbei.
zyklusbasiertes Training
In den vergangenen Jahren habe ich mit meinem Coaching über 50 Personen geholfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen.
Seit mehreren Monaten passe ich die Trainingsplanung meiner weiblichen Klienten immer mehr nach ihrem Hormonzyklus an. Schnell stellten wir dabei gemeinsam positive Auswirkungen fest.
Ihre Trainingsleistung verbessert sich durch diese noch individuellere Anpassung merklich. Auch die Regenerationsphasen werden besser planbar.
Effektiv und individuell
Aufgrund der positiven Ergebnisse ist zyklusbasiertes Training fester Bestandteil meines Coachings geworden.
Über zahlreiche Bücher tauche ich noch immer tiefer in dieses Thema ein. Das Feedback meiner Kundinnen hilft mir zusätzlich, diese Art der Trainings- und Ernährungsanpassung noch präziser durchzuführen und zu verbessern.
Ziel ist es, die Reise zu deinem Ziel so effektiv und gleichzeitig angenehm wie möglich zu gestalten.
