Für Frauen, die endlich zufrieden mit ihrem Spiegelbild sein wollen.

Du gibst alles, aber siehst kaum Fortschritte?

In 12 Wochen zu sichtbaren Ergebnissen.

  • langfristige Erfolge ohne Crashdiäten und Frust
  • zyklusbasiertes Training für optimale Ergebnisse
  • Empathie, Motivation und Sicherheit auf deinem Weg

Du willst vorankommen und dich dabei nur auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist?

Ich helfe dir, Training & Ernährung optimal an deinen Alltag anzupassen – Schritt für Schritt und ohne Verbote.

So erreichst du deine Ziele auf eine Weise, die sich machbar und nachhaltig anfühlt.

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vegan coaching

Dein Hormonzyklus als Tool

Werden die einzelnen Phasen des weiblichen Hormonzyklus im Training und in deinem Alltag berücksichtigt, lässt sich dadurch der gesamte Prozess stressfreier gestalten.

Was du dir von zylusbasiertem Coaching erwarten kannst:

  • langfristig bessere Ergebnisse
  • Kennenlernen deiner individuellen Leistungsfähigkeit in den verschiedenen Phasen deines Hormonzyklus
  • Stressreduktion im gesamten Prozess
  • gezielte Vorausplanung

Vegane Ernährung - choose kindness

Um stark und leistungsfähig zu sein, benötigen wir kein tierisches Protein. Vegane Ernährung bietet sehr viele Vorteile, ohne dass andere Lebewesen für uns leiden müssen.

Worauf wir im Coaching achten:

  • Tipps, die sich an deinen Bedürfnissen orientieren
  • Fokus auf Praktikabilität
  • zielführende Routinen ohne Verbote
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Über mich

Ich weiß, wie es ist, sich im Alltag zu verlieren.

Schichtarbeit, ständiger Jobwechsel, das Gefühl, einfach nur zu funktionieren – genau da war ich auch.

Doch im Gym fand ich etwas, das alles verändert hat: Stärke, Selbstvertrauen und ein neues Bewusstsein für meinen Körper.

Aus dieser Leidenschaft wurde mein Beruf.
Heute begleite ich Frauen dabei, sich wieder stark und wohl in ihrem Körper zu fühlen – im Einklang mit ihrem Zyklus, ohne Verbote und ohne Druck.

Ich zeige dir, wie du Training und Ernährung so nutzt, dass sie dich unterstützen statt dich zu überfordern.

Schritt für Schritt, mit Struktur, Empathie und einem klaren Ziel:
Ein Körper, in dem du dich zuhause fühlst.

erfahre mehr über mich

1:1 Online-Coaching

All-in-One

Du möchtest, dass dir Training und Ernährung endlich Ergebnisse bringen, ohne ständig alles hinterfragen zu müssen?

All-in-One bietet dir ganzheitliche Unterstützung, die nicht nur deine körperlichen Ziele unterstützt, sondern auch deine mentale Stärke und Lebensqualität verbessert.

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ShapeUp™

Du möchtest deine Ernährungs-Gewohnheiten anpassen, um schon nach wenigen Wochen die ersten Fortschritte zu sehen und trotzdem nicht auf dein Lieblingsessen verzichten zu müssen?

Hier erhältst du wertvolle Tipps, um deine Ernährung so zu gestalten, dass sie dich auf deinem Weg unterstützt – ganz ohne strikte Verbote.

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Strength Lab™

Du möchtest stärker werden, selbstbewusster auftreten, deine aktuelle Leistung ausbauen oder dich einfach fitter fühlen?

Im Strength Lab™ erwarten dich maßgeschneiderte Trainingspläne, die deine Bedürfnisse berücksichtigen und sich optimal in deinen Alltag einfügen.

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Support & Community

ShapeTogether™

Du bist auf der Suche nach einer starken Community, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt?

ShapeTogether™ bietet dir genau das – Motivation, Gemeinschaft und Austausch unter gleichgesinnten.

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Das solltest du mitbringen

Verantwortung

Im Coaching bekommst du die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Anwenden musst du sie allerdings selbst.

Offenheit

Das Einlassen auf neue Prozesse und gewisse Dinge aus einer anderen Sichtweise zu betrachten, kann dir den Weg zu deinen Zielen wesentlich erleichtern.

Ehrlichkeit

Nur wenn Themen angesprochen werden, können auch schnellstmöglich Lösungen gefunden werden, die dich weiterbringen.

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