Deine Bedürfnisse an erster Stelle
Du möchtest deine Form verbessern, stärker werden oder dein Training an deinen Zyklus anpassen, um sowohl deine Leistungsfähigkeit als auch die Regenerationsphasen besser nutzen zu können?
In meinem Coaching geht es in erster Linie um deine individuellen Bedürfnisse. Es geht darum, dich zu deinem Ziel zu führen, ohne dass du wesentliche Abstriche in anderen Bereichen deines Alltags machen musst – ohne Verzicht und Verbote.
Der Hormonzyklus als Tool
Werden die einzelnen Phasen des weiblichen Hormonzyklus im Training und bei der Ernährung berücksichtigt, lässt sich dadurch der gesamte Prozess stressfreier gestalten.
Was du dir von zylusbasiertem Coaching erwarten kannst:
- langfristig bessere Ergebnisse
- Kennenlernen deiner individuellen Leistungsfähigkeit in den verschiedenen Phasen deines Hormonzyklus
- Stressreduktion im gesamten Prozess
- gezielte Vorausplanung für Shootings, soziale Anlässe oder deinen nächsten Urlaub
Vegane Ernährung - choose kindness
Um stark und leistungsfähig zu sein, benötigen wir kein tierisches Protein. Vegane Ernährung bietet sehr viele Vorteile, ohne dass andere Lebewesen für uns leiden müssen.
Worauf wir im Coaching achten:
- Tipps, die sich an deinen Bedürfnissen orientieren
- Ernährungskonzepte, die zu deinem Alltag passen
- Fokus auf Praktikabilität
- Ernährung ohne Verbote und Verzicht
Über mich
Mein erster Fitnessstudio-Besuch im Dezember 2015 war ein echter Wendepunkt für mich. Damals ahnte ich noch nicht, dass Kraftsport, Ernährung und dieser Lebensstil mich so lange begleiten würden. Doch je tiefer ich in diese Welt eintauchte, desto wohler fühlte ich mich.
2017 änderte sich mein Leben erneut, als ich zufällig Filme und Dokumentationen über Massentierhaltung sah. Diese Einsichten bewegten mich dazu, meine Ernährung innerhalb weniger Tage komplett auf vegan umzustellen.
In den letzten Jahren habe ich über 60 Menschen geholfen, ihre persönliche Wohlfühlform zu erreichen.
Auch fast acht Jahre nachdem ich zum ersten Mal eine Hantel berührt habe, begleiten mich die Themen pflanzliche Ernährung und Kraftsport täglich.
Mit den Jahren habe ich mein Coaching weiterentwickelt und berücksichtige die verschiedenen Phasen des weiblichen Hormonzyklus, um optimal auf die Bedürfnisse meiner Klientinnen einzugehen.
Strength Lab™
Du möchtest stärker werden, selbstbewusster auftreten oder deine aktuelle Leistung ausbauen?
Im Strength Lab™ erwarten dich maßgeschneiderte Trainingspläne, die deine Bedürfnisse berücksichtigen und sich optimal in deinen Alltag einfügen.
ShapeUp™
Du bist auf der Suche nach einem Ernährungskonzept, das sich langfristig umsetzen lässt und den Weg zu deinen Zielen ebnet?
Dann bekommst du hier die nötigen Werkzeuge an die Hand, um deine individuellen Bedürfnisse in Einklang mit zielführender Ernährung zu bringen.
Ganz ohne Verbote und Verzicht.
All-in-One
Es geht dir nicht bloß um Training und Ernährung, sondern um die dauerhafte Integration eines Lebensstils, der deine persönlichen Ambitionen unterstützt?
All-in-One bietet dir ganzheitliche Unterstützung, die nicht nur deine körperlichen Ziele unterstützt, sondern auch deine mentale Stärke und Lebensqualität verbessert.
Das solltest du mitbringen
Verantwortung
Im Coaching bekommst du die Werkzeuge an die Hand, die brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Anwenden musst du sie allerdings selbst.
Offenheit
Das Einlassen auf neue Prozesse und gewisse Dinge aus einer anderen Sichtweise zu betrachten, kann dir den Weg zu deinen Zielen wesentlich erleichtern.
Ehrlichkeit
Nur wenn Themen angesprochen werden, können auch schnellstmöglich Lösungen gefunden werden, die dich weiterbringen.
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Zyklus orientiertes Training
Vor allem bei größeren Sportereignissen, merken wir, dass über das Thema weiblicher Zyklus in Verbindung mit sportlicher Leistung noch immer noch viel zu wenig gesprochen wird.
Bist du coachbar?
Was dir Coaching bringt und ob du überhaupt die richtigen Voraussetzungen dafür mitbringst, erfährst du in diesem Beitrag.
vegane Protein Bowl
Heute hab ich ein Rezept für eine vegane Protein Bowl für dich, die nicht übermäßig Kalorien aber dafür einiges an hochwertigem Protein liefert.