Du brauchst einen Plan, der wirklich funktioniert?

Hier beginnt dein Weg zu einem definierten, starken Körper - ohne Verbote und Crashdiäten

  • Zyklusbasiertes Krafttraining - individuell angepasst an deine Leistungsfähigkeit
  • Vegane Ernährung, die Muskelaufbau und Fettverlust optimal unterstützt
  • Motivation & Struktur, damit du dran bleibst - auch wenn dein Alltag chaotisch wird
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vegan coaching

Dein Hormonzyklus als Tool

Erfahre, wie sich dein Zyklus auf dein Training und deinen Alltag auswirkt und wie sich durch diese Erkenntnisse der gesamte Prozess stressfreier gestalten lässt

Was du dir von zylusbasiertem Coaching erwarten kannst:

  • langfristig bessere Ergebnisse durch individuelle Anpassungen
  • Kennenlernen deiner Leistungsfähigkeit in den verschiedenen Phasen deines Hormonzyklus
  • Stressreduktion im gesamten Prozess
  • gezielte Vorausplanung

Vegane Ernährung - choose kindness

Um stark und leistungsfähig zu sein, benötigen wir kein tierisches Protein. Vegane Ernährung bietet sehr viele Vorteile, ohne dass andere Lebewesen für uns leiden müssen.

Worauf wir im Coaching achten:

  • Tipps, die sich an deinen Bedürfnissen orientieren
  • Fokus auf Praktikabilität
  • zielführende Routinen ohne Verbote
vegan coaching

Über mich

Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben sich anfühlt wie ein Hamsterrad.

Ich war dort. Und ich habe schließlich einen anderen Weg gewählt.

Heute lebe ich auf einem Segelboot und begleite Frauen dabei, sich in ihrem Körper zuhause zu fühlen – egal wo ich gerade vor Anker liege.

Was mich antreibt: Ich glaube, dass ein starker Körper und ein selbstbestimmtes Leben zusammengehören. 

Und ich habe gelernt: Wer den weiblichen Zyklus versteht und gezielt nutzt, hört auf, gegen den eigenen Körper zu arbeiten.

Genau das ist die Grundlage meines Coachings.

Kein Plan von der Stange. Keine leeren Versprechen. Nur echte, persönliche Begleitung – abgestimmt auf deinen Alltag, deinen Zyklus und deine Ziele.

erfahre mehr über mich

So läuft dein Coaching ab

Vom ersten Gespräch bis zu sichtbaren Ergebnissen – du wirst Schritt für Schritt begleitet:

  • Kennenlern-Gespräch:
    Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und wo du gerade stehst.
  • Individuelle Planung:
    Du bekommst deinen Trainings- und Ernährungsplan passend zu Zyklus, Energielevel und Alltag.
  • Coaching-Start:
    Du bekommst Online-Zugriff auf deine Pläne - jederzeit und überall
  • Wöchentliche Check-ins:
    Wir prüfen Fortschritte, passen alles an und sorgen dafür, dass du dranbleibst.
  • Kontakt über Messenger:
    Damit du dich auf deinem Weg nie mehr alleine fühlen musst
  • Ergebnisse feiern & festigen:
    Damit du das Erreichte langfristig halten kannst

1:1 Coaching

dein Weg zu sichtbarer Veränderung

Was dich erwartet:

  • persönliche Unterstützung - damit du dich auf deinem Weg nicht alleine fühlst
  • Ein klarer Plan, der sich an deinen Bedürfnissen orientiert
  • Fokus auf Praktikabilität in deinem Alltag
  • zielführende Routinen ohne Verbote

Wenn du bereit bist, mehr zu erreichen, ohne dich zu überfordern, ist dieses Coaching für dich gemacht.

Bei mir bekommst du keine Pläne von der Stange, sondern echte, persönliche Begleitung – abgestimmt auf deinen Alltag, deinen Zyklus und deine Ziele.

zu den Infos

Zyklus Tracker

dein erster Schritt - um 0€

Noch nicht bereit für 1:1 Coaching?

Dann hab ich trotzdem was für dich: Deinen persönlichen Zyklus-Tracker inklusive Anleitung und Tipps zu Training und Ernährung in den verschiedenen Zyklus-Phasen.

Was du mit dem Tracker bekommst:

  • Ein einfaches Tool - um deinen Zyklus zu verstehen
  • Klarheit über dein Energielevel in jeder Phase
  • Die Grundlage für Training und Ernährung im Einklang mit deinem Körper
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