Die Basis deines Coachings
Ein Blick auf die vergangene Woche hilft uns, Anpassungen schnell und zielgerichtet durchzuführen, damit du dein Ziel so schnell wie möglich erreichst.
Check-Ins stellen die Basis eines guten Coachings dar und garantieren eine effiziente Zusammenarbeit.
Was gibt es Neues?
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Unsichtbare Fortschritte – wir können nicht alles messen
Unsichtbare Fortschritte lassen sich in keinem Spiegel erkennen, mit keinem Maßband messen. Trotzdem sind sie essentiell für jeden Prozess.
Sitzen am Arbeitsplatz
Langes Sitzen im Alltag kann eine Menge negativer Folgen mit sich bringen. In diesem Beitrag bekommst du nützliche und vor allem einfach umzusetzende Tipps an die Hand.
Stoffwechselanpassungen beim Abnehmen
In diesem Beitrag klären wir, was es mit Stoffwechselanpassungen während der Diät auf sich hat und warum Plateaus beim Abnehmen völlig normal sind.
Zyklus Apps und Datenschutz
Zyklus Apps bieten gute Möglichkeiten, den Menstruationszyklus und auch andere Gesundheitsdaten im Blick zu behalten. Jedoch gehen nicht alle Apps gut mir den sensiblen Daten um.
Kalorienzufuhr im Aufbau und beim Abnehmen
Die richtige Kalorienzufuhr ist entscheidend, wenn es darum geht, spezifische Fitnessziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau zu erreichen. Egal ob du dich im Aufbau befindest oder abnehmen möchtest, es gibt bewährte Methoden, um deine Kalorienzufuhr zu steuern und deine Ziele effektiv zu erreichen.
Warum wir mehr Hülsenfrüchte essen sollten
Hülsenfrüchte sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch viele Menschen vermeiden Hülsenfrüchte wegen Blähungen und Bauchschmerzen. Wie du die Verträglichkeit erhöhen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.