Die Basis deines Coachings
Ein Blick auf die vergangene Woche hilft uns, Anpassungen schnell und zielgerichtet durchzuführen, damit du dein Ziel so schnell wie möglich erreichst.
Check-Ins stellen die Basis eines guten Coachings dar und garantieren eine effiziente Zusammenarbeit.
Was gibt es Neues?
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Wie du Zyklus, Ernährung und Sport in Einklang bringst – und deine Ziele effektiver erreichst
Der weibliche Zyklus beeinflusst weit mehr als nur die Hormonspiegel selbst – er wirkt sich direkt auf Energie, Stimmung, Leistungsfähigkeit und Appetit aus.
Vegan Muskeln aufbauen – was braucht es dazu?
Vegane Ernährung und Muskeln aufbauen? Absolut möglich! Entscheidend sind dieselben Grundpfeiler wie…
ADHS und Coaching – Chancen und Herausforderungen
ADHS ist längst kein Kindheitsthema mehr. Immer mehr Erwachsene erkennen, dass ihre…
Training und PMS – wie du dein Training an deinen Zyklus anpasst
Wenn Training und PMS zusammenkommen, erfordert das besondere Aufmerksamkeit. Wie deine Bedürfnisse im Laufe deines Zyklus nicht…
Training in der Lutealphase – was dein Körper in dieser Zyklusphase braucht.
Während sich in der ersten Hälfte meist ein energetischer Aufschwung zeigt, berichten viele Frauen in der Lutealphase eher von steigender Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder auch vermehrter Wassereinlagerungen. Was das fürs zyklusbasierte Training bedeutet, schauen wir uns heute an.
Zyklus und Heißhunger – was steckt wirklich dahinter?
Viele Frauen kennen das Gefühl: Kaum beginnt die zweite Zyklushälfte, steigt der Appetit – besonders auf Süßes, Salziges oder fettige Snacks. Der berüchtigte Heißhunger vor