Die Basis deines Coachings
Ein Blick auf die vergangene Woche hilft uns, Anpassungen schnell und zielgerichtet durchzuführen, damit du dein Ziel so schnell wie möglich erreichst.
Check-Ins stellen die Basis eines guten Coachings dar und garantieren eine effiziente Zusammenarbeit.
Was gibt es Neues?
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Training in der Lutealphase – was dein Körper in dieser Zyklusphase braucht.
Während sich in der ersten Hälfte meist ein energetischer Aufschwung zeigt, berichten viele Frauen in der Lutealphase eher von steigender Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder auch vermehrter Wassereinlagerungen. Was das fürs zyklusbasierte Training bedeutet, schauen wir uns heute an.
Zyklus und Heißhunger – was steckt wirklich dahinter?
Viele Frauen kennen das Gefühl: Kaum beginnt die zweite Zyklushälfte, steigt der Appetit – besonders auf Süßes, Salziges oder fettige Snacks. Der berüchtigte Heißhunger vor
Körperbilder & Trends – große gesellschaftliche Probleme
Was, wenn du nie mit deinem Körper zufrieden bist – nicht weil er nicht gesund ist, sondern weil er gerade nicht „in“ ist?
Pille und Muskelaufbau – eine schlechte Kombi?
Die Antibabypille ist für viele Frauen ein selbstverständlicher Begleiter im Alltag geworden – oft schon ab der Jugendzeit, manchmal ohne ausreichende Aufklärung, meist mit dem
Intuitiv essen und abnehmen – funktioniert das?
Der Begriff intuitiv essen klingt erstmal super – essen, worauf man Lust hat, aufhören, wenn man satt ist, und dabei vielleicht sogar abnehmen?
wichtige Blutwerte bei veganer Ernährung – was du wissen solltest
Wer sich vegan ernährt, stellt sich oft die Frage: Wie kann ich sicherstellen, dass mein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist?