Der Support, den du brauchst​

Im Coaching hole ich dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Mir ist es wichtig, eng mit dir zusammenzuarbeiten und individuelle Lösungen zu finden, die deinen spezifischen Bedürfnissen und Zielen entsprechen.

All Inclusive

Wir richten Training und Ernährung auf dein Ziel aus. Dabei achten wir darauf, dass sich alle neuen Routinen optimal in deinen Alltag integrieren lassen.

So erreichst du deine Ziele effizient und nachhaltig.

Dich erwarten:

€ 89,-

monatlich

Mindestlaufzeit: 3 Monate

Body Composition

Mit einfach umsetzbaren Tipps rund um die Ernährung, integrieren wir Gewohnheiten in deinen Alltag, die sich nicht nur langfristig umsetzen lassen, sondern dich auch nachhaltig an dein Ziel führen.

Egal ob du Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen möchtest.

Dich erwarten:

€ 49,-

monatlich

Mindestlaufzeit: 3 Monate

Training only

Du bekommst einen Plan an die Hand, in dem wir neben deinen Stärken auch die Schwächen ins Visier nehmen.

Wir schaffen ein starkes Fundament, das es dir ermöglicht, deine Trainingsleistung auf ein immer höheres Niveau zu bringen.

Dich erwarten:

€ 139,-

einmalig

Trainingsplan inkl. 8 Wochen Support

Was ist zyklusbasiertes Coaching?

Wenn es um die Frage geht, ob Frauen genauso trainieren sollen, wie Männer, würde ich diese mittlerweile mit einem klaren Nein beantworten. Doch warum ist das so?

Der weibliche Hormonzyklus unterteilt sich in vier verschiedene Phasen. Jede dieser Phase wird von Veränderungen im Hormonhaushalt begleitet, welche sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Psyche beeinflussen.

Da diese Veränderungen und deren Begleiterscheinungen nicht für alle identisch sind und von jeder Person anders empfunden werden, macht es Sinn, den Hormonzyklus bei Training und Ernährung zu berücksichtigen.

So lassen sich deine Pläne noch individueller auf dich und deine Leistungsfähigkeit abstimmen und der Coaching-Prozess gestaltet sich insgesamt stressfreier.

Das solltest du mitbringen

Verantwortung

Im Coaching bekommst du die Werkzeuge an die Hand, die brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Anwenden musst du sie allerdings selbst.

Offenheit

Das Einlassen auf neue Prozesse und gewisse Dinge aus einer anderen Sichtweise zu betrachten, kann dir den Weg zu deinen Zielen wesentlich erleichtern.

Ehrlichkeit

Nur wenn Themen angesprochen werden, können auch schnellstmöglich Lösungen gefunden werden, die dich weiterbringen.

Coaching Bundle

Zu zweit ist alles leichter. Das gilt auch, wenn es um das Erreichen von sportlichen Zielen geht.

Bring deinen Trainingsbuddy mit ins Coaching und erreicht eure Ziele noch effektiver.

Euch erwarten:

€ 72,-

monatlich | Person

Mindestlaufzeit: 3 Monate

FAQ

Im Coaching bekommst du über die Pläne und persönlicher Kommunikation über Mail und Messenger die nötige Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen.

Wie schnell du Fortschritte siehst, ist davon abhängig, wie gut du deinen Körper bereits kennst und wie sehr du bereit bist, Pläne umzusetzen.

Zusätzlich spielt es eine große Rolle, wie reibungslos die Kommunikation abläuft. Bestmögliche Unterstützung kann nur funktionieren, wenn du die Themen auch an mich weitergibst, die dich beschäftigen und mehr Aufmerksamkeit benötigen.

12 Wochen sind ein kleiner Ausschnitt deiner Reise und sollten insgesamt auch als solcher betrachtet werden. Das Ziel ist jedoch, dir in diesen zwölf Wochen genau das an die Hand zu geben, das dir hilft, dein Ziel zu erreichen.

Wenn du den Anspruch hast, dass sich dein Leben grundlegend verändert und du all deine Ziele in diesen drei Monaten erreichst, ist mein Coaching nicht das Richtige für dich.

Alles beginnt mit dem Ausfüllen eines Fragebogens, mit dessen Hilfe ich mir einen groben Überblick verschaffe.

Dann besprechen wir deine Ziele und legen den Weg fest, um dein Ziel effektiv und dennoch so angenehm wie möglich zu erreichen.

Gibt es von deiner Seite keine Fragen mehr, beginne ich mit der Planung und du bekommst alle Pläne und die nötigen Erklärungen rechtzeitig zum Start des Coachings.

Selbstverständlich kannst du mir jederzeit Fragen stellen und mir über Messenger schreiben. Wie intensiv du diesen Austausch brauchst und in Anspruch nimmst, legst du selbst fest. Du sollst dich im Coaching wohlfühlen.

Jede Woche beim Check-in haben wir die Möglichkeit, Korrekturen vorzunehmen und Feineinstellungen zu machen. Dabei orientieren wir uns an Bildern, Körpermaßen, deiner Leistung und deinem Wohlbefinden in der Vorwoche, aber auch den Schwächen, die wir im Coaching in Angriff nehmen.

Die Coaching-Plätze sind limitiert. Falls aktuell kein Platz frei ist, kommst du auf die Warteliste.

Wenn du Fragen zum Coaching selbst oder anderen Bereichen hast, kannst du mir diese auch gerne jederzeit völlig unverbindlich stellen. Du zahlst erst, wenn dein Coaching wirklich losgeht.

Nach den drei Monaten Coaching schauen wir uns gemeinsam an, was du geschafft hast und wohin die weitere Reise gehen soll.

Bist du mit dem Ergebnis zufrieden, willst du mehr oder auch in einen anderen Bereich des Sports tiefer eintauchen?

An diesem Punkt kannst du wählen, ob du deinen Weg alleine weitergehen möchtest, oder ob ich dich noch länger begleiten darf.

Wenn du dich für die Verlängerung des Coachings entscheidest, hast du natürlich jeden Monat die Möglichkeit, das Coaching zu beenden und bist nicht an den Drei-Monats-Rhythmus gebunden.

Bezahlen kannst du monatlich ganz einfach per Überweisung oder PayPal.